男性精子质量差怎么办?

　　男性精子质量差怎么办?这是很多男性朋友所关注的问题，男性在性生活中精子会出现一些异常的情况，像精子发黄、精子果冻状态以及精子数少等，男性朋友们由于对这些异常情况认识不足，因此很难判断自己的精子质量。自己怎样检查精子质量呢?下面来听听威海曙光医院男科专家的详细介绍。

　　专家指出，精子质量差可以从以下几方面判断

　　威海曙光医院男科专家介绍说，自己检查精子质量可以从精子的颜色、数量、液化的时间、粘稠度等，判断精子的质量，具体如下：

　　1、颜色：正常精液为灰色或乳白色。淡黄色见于排精时间间隔长者。棕红色见于精囊炎症，精囊肿瘤，前列腺炎症，偶尔见于尿道结石。

　　2、气味：类似角豆树或栗树花的特殊腥味。

　　3、液化：刚射出的精液是稠厚的胶冻状，约3-30分钟后液化，变为稀薄的液体。精液不凝固见于先天性双侧输精管缺如，伴精囊缺如。精液超过30分钟不液化见于前列腺和精囊疾病患者。精液粘稠度增加见于前列腺的液化酶系统分泌失常。

　　4、精液量：正常2-6ml，平均量为3ml，少于1ml或多于8ml均为异常。

　　5、精子的粘稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

　　不管是颜色、气味、液化时间还是精液量异常，都可能是精子质量出了问题，专家建议男性患者尽早到医院接受检查，高效查明病因。

　　对于男性精子质量差专家给出了以下的建议：

　　1、合理饮食：补充人体所需要的营养物质，保证精子可以正常的成长，避免因为营养不良，而发生精子质量差的现象。

　　2、保持乐观的心态：情绪不稳定就会特别容易影响到男性的精神系统与内分泌的功能，从而就会影响到睾丸的生精功能，引发精子质量差。

　　3、养成良好的生活习惯：烟、酒中的有害物质都是会对精子造成损伤，因此想要生育的男性朋友就一定要戒烟和戒酒，同时要保证充足的休息，最好不要经常性的熬夜。

　　4、避免长久处于高温：由于精子不适合长时间的处于高温下，不然的话就会造成精子死亡，不可以顺利的成生，因此男性朋友最好是少洗热水浴等。